Nintendo-liker
Bekanntes Gesicht
Ich hab mich schon daran gewöhnt, dass ich teils echt krasse Gewichtsschwankungen hab. So von einen Tag auf den anderen ± 1-2 Kilo, egal wie viel ich esse. Dann vor ein paar Tagen ist die Waage beim Duschen anscheinend nass geworden und wurde auf einen Teppich gestellt. Hab mich darauf gewogen und war dann 15 Kilo leichter xD Wusste das übrigens gar nicht, dass Waagen auf weichen Unterlagen so krass falsch liegen. Ich hab die Waage wieder auf den harten Boden gestellt und war aber 4 Kilo schwerer als ich sonst wiege. Ich dachte "Okay, vielleicht ist das noch falsch und das muss sich erst wieder neu regulieren", aber das Gewicht bleibt so. Und ich hab eigentlich nicht wirklich extrem viel oder extrem ungesund gegessen, dass sich das so erklärt. Kann sowas sein oder ist das wirklich nur ein Fehler der Waage? (hab leider keine zweite um das zu prüfen)
Generell wollte ich aber fragen, ob hier jemand Tipps für eine gesunde, ausgewogene Ernährung hat, die nicht zu extrem ist. Also sowas wie keine Milch, nur Nüsse und so nen Kram..das ist nichts für mich. Ich will einfach etwas gesünder leben, sodass auch alle wichtigen Vitamine und Minerale im Essen enthalten sind. Bisher sieht mein Tagesplan so aus (wie gesagt, recht standard, ich mach mir selbst keine krassen Einschränkungen, da ich ja immernoch glücklich sein will xD):
Morgens eine Schüssel Müsli mit etwas Zimt
Mittags oft ein kleines Brot, meist Vollkorntoast mit Paprikauafstrich oder Käse
Nachmittags Mittagessen, Nudeln/Reis/Suppen etc. + manchmal einen Joghurt (Naturmilchreis dem ich Zimt hinzufüge)
Abends oft einen Obstteller (Banane, (Kaki), Apfel, Orange, Birne sind Stammgäste, jenachdem kommt auch mal etwas anderes hinzu wie Aprikosen, Pfirsiche etc.
Süßigkeiten oder Kekse versuche ich nicht allzuoft zu essen, hin und wieder nur (vllt einmal die Woche oder so)
Am Wochenende gibt es eher Fleisch (sehr selten) und Fisch zu essen und einmal in der Woche gönne ich mir auch mal eine Packung Chips (die ich aber bei einem Filmabend teile)
Wie gesagt, ich mag jetzt keinen Tagesplan haben, nach dem Schema "Jeden Tag einen Naturjoghurt, Xgramm Nüsse, eine fettarme Hühnerbrust..)", weil ich wie gesagt nur gesünder leben will und ich keinen Trainingsernährungsplan, den ich sowieso nicht einhalten kann. Hoffe man kann mir Tipps geben, vor allem beim Frühstück bin ich sehr unzufrieden, weil ich glaube, dass der Müsli nicht gerade gesund ist. Hab halt früher eher Cornflakes gegessen und bin dann auf Müsli umgestiegen, weil ich dachte, dass es halt gesünder sei.
Generell wollte ich aber fragen, ob hier jemand Tipps für eine gesunde, ausgewogene Ernährung hat, die nicht zu extrem ist. Also sowas wie keine Milch, nur Nüsse und so nen Kram..das ist nichts für mich. Ich will einfach etwas gesünder leben, sodass auch alle wichtigen Vitamine und Minerale im Essen enthalten sind. Bisher sieht mein Tagesplan so aus (wie gesagt, recht standard, ich mach mir selbst keine krassen Einschränkungen, da ich ja immernoch glücklich sein will xD):
Morgens eine Schüssel Müsli mit etwas Zimt
Mittags oft ein kleines Brot, meist Vollkorntoast mit Paprikauafstrich oder Käse
Nachmittags Mittagessen, Nudeln/Reis/Suppen etc. + manchmal einen Joghurt (Naturmilchreis dem ich Zimt hinzufüge)
Abends oft einen Obstteller (Banane, (Kaki), Apfel, Orange, Birne sind Stammgäste, jenachdem kommt auch mal etwas anderes hinzu wie Aprikosen, Pfirsiche etc.
Süßigkeiten oder Kekse versuche ich nicht allzuoft zu essen, hin und wieder nur (vllt einmal die Woche oder so)
Am Wochenende gibt es eher Fleisch (sehr selten) und Fisch zu essen und einmal in der Woche gönne ich mir auch mal eine Packung Chips (die ich aber bei einem Filmabend teile)
Wie gesagt, ich mag jetzt keinen Tagesplan haben, nach dem Schema "Jeden Tag einen Naturjoghurt, Xgramm Nüsse, eine fettarme Hühnerbrust..)", weil ich wie gesagt nur gesünder leben will und ich keinen Trainingsernährungsplan, den ich sowieso nicht einhalten kann. Hoffe man kann mir Tipps geben, vor allem beim Frühstück bin ich sehr unzufrieden, weil ich glaube, dass der Müsli nicht gerade gesund ist. Hab halt früher eher Cornflakes gegessen und bin dann auf Müsli umgestiegen, weil ich dachte, dass es halt gesünder sei.
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