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  1. #3561
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  2. #3562
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    Avatar von DarkDemon13
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    ich glaub ich kann das ruhig auch mal mit euch teilen. hab vor rund 1,5 jahren angefangen zum trainieren und hatte damals auf meine mickrigen 1,68m stolze 80 kilo. pures fett. bin dann innerhalb den ersten 3 monaten auf 60 kilo runtergefallen und hab vergangenen winter nochmal gut masse aufgebaut. seit 3 wochen bin ich jetzt am definieren mit harter diät und ein 3er split-training mit zusätzlichen 2 tagen cardiotraining.. das resultat? hier:
    Geändert von DarkDemon13 (23.05.2015 um 09:19 Uhr)
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  3. #3563
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    Wow!
    Meinen grössten Respekt bei so eine Leistung!
    Geändert von sQuIrReL (23.05.2015 um 09:58 Uhr)

  4. #3564
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    Avatar von Ankylo
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    Zitat Zitat von DarkDemon13 Beitrag anzeigen
    hab vor rund 1,5 jahren angefangen zum trainieren und hatte damals auf meine mickrigen 1,68m stolze 80 kilo. pures fett. bin dann innerhalb den ersten 3 monaten auf 60 kilo runtergefallen und hab vergangenen winter nochmal gut masse aufgebaut.
    Das macht mir Hoffnung.


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  5. #3565
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    Avatar von Tingle
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    Nicht schlecht, vor allem in so kurzer Zeit
    Hast du ein Vorher-Bild zum Vergleich?

  6. #3566
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    Avatar von DarkDemon13
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    danke, burschen . und es war ehrlich gesagt nichtmal so heftig zum erreichen, dass ging wirklich von allein. das um und auf is aber tatsächlich die ernährung! hab ich lange drauf geschissen, jedoch wie ich in die defiphase übergegangen bin ALLES umgestellt. carbs runter, eiweiß hoch... bin momentan bei 2,5g pro körpergewicht und das wenigste davon is pulverzeugs . jedoch gönn ich mir nach wie vor ab und an ein ordentliches schnitzel
    vorher-nachher bilder hab ich leider keine... :/
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  7. #3567
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    Avatar von daumenschmerzen
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    Ein paar Selbstportraits (ich werde selbst unter schrecklichster Folter niemals das Wort "S*lfie" verwenden) von mir und meinen motherfucking derben Homies Beefi und Phil in Hamburg. War eine verdammte Freude, Jungs.

    http://abload.de/img/img_20150525_1736401yfkta.jpg
    http://abload.de/img/img_20150525_1735561dnat5.jpg
    http://abload.de/img/img-20150523-wa00011scuh8.jpg
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    What, you got a problem with this? Maybe i should kick you in the face with my fist. Because on top of guns i know Karate and ninja stuff, so you come at me i'll trip you then i'll suck your nuts. Ah-I mean i'll PUNCH your nuts. Sucking them would be gay and i'm totally not gay. I'm all about V-A-G-I-N-A

  8. #3568
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    Ihr seht aus wie 3 Serienmörder beim Kaffeekränzchen
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  9. #3569
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    Das ist nur der schlechten Qualität der Bilder geschuldet. :>
    What, you got a problem with this? Maybe i should kick you in the face with my fist. Because on top of guns i know Karate and ninja stuff, so you come at me i'll trip you then i'll suck your nuts. Ah-I mean i'll PUNCH your nuts. Sucking them would be gay and i'm totally not gay. I'm all about V-A-G-I-N-A

  10. #3570
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    Avatar von blackxdragon
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    da waren auf jeden fall drogen im spiel

  11. #3571
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    Zitat Zitat von daumenschmerzen Beitrag anzeigen
    Ein paar Selbstportraits (ich werde selbst unter schrecklichster Folter niemals das Wort "S*lfie" verwenden) von mir und meinen motherfucking derben Homies Beefi und Phil in Hamburg. War eine verdammte Freude, Jungs.
    Bring die Wurst wieder ins Forum! Auch wenn es jetzt wahrscheinlich zu spät ist.


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  12. #3572
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    Zitat Zitat von Ankylo Beitrag anzeigen
    Bring die Wurst wieder ins Forum! Auch wenn es jetzt wahrscheinlich zu spät ist.
    wieso zu spät?

  13. #3573
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    Zitat Zitat von LOX-TT Beitrag anzeigen
    wieso zu spät?
    Da daumen schrieb "war" gehe ich davon aus, dass Beefi schon wieder in Österreich ist.


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  14. #3574
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    achso
    hab's falsch verstanden.

    Soll aber wirklich mal wieder on kommen, sind schon 1,5 Monate

  15. #3575
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    THANK YOU ROCK'N' ROLL


  16. #3576
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    Damit das Niveau auch wieder sinkt

    foleykitano, The-Masterpiece, blackxdragon und 1 andere haben "Gefällt mir" geklickt.

  17. #3577
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    Miezekatze oder ist es ein Kater?

  18. #3578
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    Er links, sie rechts.
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  19. #3579
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    Süß. :-x

    Ich hab nur eine Katze. Zwei richten bestimmt zu viel Chaos an. xD

    10580022_547946758668352_3247951198784435937_n.jpg
    Geändert von Lakko (30.05.2015 um 20:14 Uhr)

  20. #3580
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    Avatar von n-zoneAffe
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    Mitazubine, ein Albino-Tigerpython und ich.

    Wirklich alle beteiligten sehen auf diesem Foto 20% fetter aus als sie sind keine Ahnung wie sowas passieren kann
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    Die einzig richtige Einstellung der heutigen Welt ist die eines gepflegten Galgenhumors.

    Georg Kreisler

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