Weitere AktivitÀten

5 PinnwandeintrÀge

  1. Yo, moin! Lange nix von einander gehört! Wie lÀuft das Training?
  2. Was machen die Beine? Gibt es schln fortschritte? FĂŒr Fleisch auf den Beinen kann ich nur Kniebeugen recht tief und Beinstrecker mit 3 SĂ€tzen mit beiden und dann noch mal schön zerstören mit jeh 4 SĂ€tzen noch mal, pro Bein. Schön lange oben halten und langsam ab...

    Du wirst keine Treppen mehr gehen können!
  3. Und, was sagt das Training?
  4. Moinsen!


    So, hier ein Plan:

    Mo: Brust, Bizeps
    Di: Bauch, unteren RĂŒcken, Beine, Waden

    Do: RĂŒcken, Trizeps
    Fr.: Bauch, unteren RĂŒcken, Schultern, Nacken

    Das ist ein guter standart Plan, wie ich finde. Am we und Mi. Pause. Wenn du das BedĂŒrfnis hast mehr zu machen, oder du gar das GefĂŒhl hast, dass ein Muskel mehr belastung vertragen kannst oder gar vom Wachstum her nicht hinterher kommt, dann baue noch wo was ein. Z.B. am Do. machst du Schulter, da kannst du noch schön 1-2 Übungen fĂŒr die Brust mitmachen, da deine Schultern schon schön durchblutet und warm sind. Das gleiche gilt fĂŒr Mo. da du Brust machst, kannst zum Schluß noch mal die Schultern zerstören! Zb mit seitheben frei oder wie ich finde, mit wenig Gewicht und 15-20 Wdh. an der Maschine.

    Falls du Fragen hast, meld dich..
  5. Powered by vBulletinℱ Version 4.1.3 (Deutsch)Copyright ©2011 Adduco Digital e.K. und vBulletin Solutions, Inc. Alle Rechte vorbehalten. Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0
Zeige PinnwandeintrÀge 1 bis 5 von 5
Über SpeedyTool405

Allgemeines

Alter
28
Über SpeedyTool405
Interessen:
Boxen, Zocken, Ausschlafen

Signatur


Ich bin frei meinen Posten und mein Gehalt zu schlucken, nach unten zu treten, nach oben zu buckeln oder ich schlaf aus und mache blau und verschimmel in einem grauen Plattenbau.

K.I.Z.

Statistiken


BeitrÀge
BeitrÀge
4.207
BeitrÀge pro Tag
0,89
PinnwandeintrÀge
PinnwandeintrÀge
5
Letzter Pinnwandeintrag
22.11.2014 23:08
Diverse Informationen
Letzte AktivitÀt
08.11.2019 23:13
Mitglied seit
17.12.2006
Empfehlungen
0

21 Freunde

  1. assman assman ist offline

    Erfahrener Benutzer

    assman
  2. Beefi Beefi ist offline

    Erfahrener Benutzer

    Beefi
  3. Brennerchen Brennerchen ist offline

    Erfahrener Benutzer

    • Brennerchen eine Nachricht ĂŒber Skype™ schicken
    Brennerchen
  4. DarkDemon13 DarkDemon13 ist offline

    Erfahrener Benutzer

    DarkDemon13
  5. DennisReisdorf DennisReisdorf ist offline

    Community Officer

    • DennisReisdorf eine Nachricht ĂŒber Skype™ schicken
    DennisReisdorf
  6. Djzocken Djzocken ist offline

    Erfahrener Benutzer

    Djzocken
  7. eBi14 eBi14 ist offline

    Erfahrener Benutzer

    eBi14
  8. foleykitano foleykitano ist offline

    Community Officer

    foleykitano
  9. Freaky353 Freaky353 ist offline

    Erfahrener Benutzer

    Freaky353
  10. js js ist offline

    Benutzer

    js
Zeige Freunde 1 bis 10 von 21
Seite 1 von 3 123

169 GefÀllt mir

Seite 1 von 12 12311 ...
  1. LOX-TT
    LOX-TT "GefÀllt mir" geklickt post by SpeedyTool405 an thread : Pokémon Schwert & Pokémon Schild
    Trotzdem ist es optisch ziemlich lame. Meine gaze Hoffnung liegt in Gigantamaxing. Hoffentlich bekomme ich dann zumindest einen Großteil meiner kompetitiven Pokemon von Omega Rubin auf Schwert und...
    "GefĂ€llt mir" geklickt fĂŒr: 15.06.2019, 14:42
  2. LOX-TT
    LOX-TT "GefÀllt mir" geklickt post by SpeedyTool405 an thread : Pokémon Schwert & Pokémon Schild
    Ich finde es richtig Scheiße, dass die Mega-Entwicklungen gestrichen wurden. Ich vermisse jetzt schon mein Mega Glurak X. Es gibt GerĂŒchte, dass es noch die Funktion "Gigantamaxing" geben wird. Dabei...
    "GefĂ€llt mir" geklickt fĂŒr: 14.06.2019, 12:27
  3. LOX-TT
    LOX-TT "GefÀllt mir" geklickt post by SpeedyTool405 an thread : Pokémon Schwert & Pokémon Schild
    Das fuckt mich auch alles ab. Ich möchte gerne meine ganzen kompetitiven Pokemon auf die neuen Editionen laden. Wie die zwei Entwickler gestern in dem Interview schon dasaßen. Keinen Plan von der...
    "GefĂ€llt mir" geklickt fĂŒr: 12.06.2019, 15:56
  4. LOX-TT
    LOX-TT "GefÀllt mir" geklickt post by SpeedyTool405 an thread : Marvel's Avengers
    Das kann ich unterschreiben. Werde es mir persönlich aber nur holen, wenn es auch eine Open World hat.
    "GefĂ€llt mir" geklickt fĂŒr: 12.06.2019, 15:41
  5. LOX-TT
    LOX-TT "GefÀllt mir" geklickt post by SpeedyTool405 an thread : Call of Duty: Modern Warfare
    Hoffentlich lassen die Entwickler wirklich diesen Battle-Royale-Dreck weg. Dieser Quatsch macht mir ĂŒberhaupt keinen Spaß. Ich habe viel Hoffnung in das neue CoD. Die letzten Jahre waren echt eine...
    "GefĂ€llt mir" geklickt fĂŒr: 10.05.2019, 13:47
  6. Herr-Semmelknoedel
    Herr-Semmelknoedel "GefÀllt mir" geklickt post by SpeedyTool405 an thread : Mortal Kombat 11
    Jetzt hĂ€tte ich Bock auf SchulmĂ€dchen mit großem Silikontitten. Vielleicht hat mal eine Dame aus Dead Or Alive einen Gastauftritt. Freddy wat in MK IX eine EnttĂ€uschung. Ich hasse das Remake wie...
    "GefĂ€llt mir" geklickt fĂŒr: 16.12.2018, 12:22
  7. Herr-Semmelknoedel
    Herr-Semmelknoedel "GefÀllt mir" geklickt post by SpeedyTool405 an thread : Mortal Kombat 11
    Also ich bin kein Fan von Helene Fischer, aber wenn im Trailer Atemlos gespielt hÀtte, hÀtte ich es schon gefeiert.;-D
    "GefĂ€llt mir" geklickt fĂŒr: 13.12.2018, 19:07
  8. Walti
    Walti "GefÀllt mir" geklickt post by SpeedyTool405 an thread : Mortal Kombat 11
    Also ich bin kein Fan von Helene Fischer, aber wenn im Trailer Atemlos gespielt hÀtte, hÀtte ich es schon gefeiert.;-D
    "GefĂ€llt mir" geklickt fĂŒr: 13.12.2018, 16:47
  9. LOX-TT
    LOX-TT "GefÀllt mir" geklickt post by SpeedyTool405 an thread : Jurassic World: Evolution
    Falsch. Hab auch mega Bock drauf. Ich habe frĂŒher super gerne Sim City gespielt und ich liebe Dinosaurier. Ich hoffe, es wird geil.
    "GefĂ€llt mir" geklickt fĂŒr: 08.06.2018, 10:13
  10. paul23
    paul23 "GefÀllt mir" geklickt post by SpeedyTool405 an thread : Call of Duty: Black Ops IIII
    Das Spiel wirkt jetzt nicht ganz so Scheiße wie erwartet.
    "GefĂ€llt mir" geklickt fĂŒr: 18.05.2018, 19:15
  11. LOX-TT
    LOX-TT "GefÀllt mir" geklickt post by SpeedyTool405 an thread : Monster Hunter: World
    Hab's jetzt seit Mittwoch und bin sehr begeistert. WĂŒrde sogar fast behaupten, dass es das beste Monster Hunter bisher ist.
    "GefĂ€llt mir" geklickt fĂŒr: 26.01.2018, 09:42
  12. Kraxe
    Kraxe "GefÀllt mir" geklickt post by SpeedyTool405 an thread : Need for Speed: Payback
    Stalkst du mich etwa?%-) Also Performance Tuning geht zur ĂŒber Speed Cards. Die kann man im Tuning Shop gegen Spielgeld erwerben. Es gibt auch Tokens, die man bekommt, wenn man ne Vorratslieferung...
    "GefĂ€llt mir" geklickt fĂŒr: 19.12.2017, 19:03
  13. Herr-Semmelknoedel
    Herr-Semmelknoedel "GefÀllt mir" geklickt post by SpeedyTool405 an thread : Vierte Gewalt
    http://www.youtube.com/watch?v=09h7EinWRHE
    "GefĂ€llt mir" geklickt fĂŒr: 03.12.2017, 12:57
  14. LOX-TT
    LOX-TT "GefÀllt mir" geklickt post by SpeedyTool405 an thread : Call of Duty: WWII
    Gestern kam ein neuer Patch. Jetzt ist der Singleplayer spielbar. Den Multiplayer und den Zombiemodus kann man aktuell nur lokal zocken.
    "GefĂ€llt mir" geklickt fĂŒr: 30.10.2017, 09:29
  15. Ganonstadt
    Ganonstadt "GefÀllt mir" geklickt post by SpeedyTool405 an thread : Destiny 2
    Mache ich :) Hab gestern den Raid mal im Guided Game mit ner Gruppe HollÀnder gespielt. Leider Haben wir es nur in den ersten Raum mit den Orbs geschafft.
    "GefĂ€llt mir" geklickt fĂŒr: 28.09.2017, 10:55
Seite 1 von 12 12311 ...
Post Areas

Top Areas Of Posting